• למי זה מתאים? (עובדי משרד, נשים אחרי לידה, ספורטאים חובבים וכו’) • סוגי תרגילים והנחיות מותאמות אישית • הדרכה על יציבה ושימוש נכון בגוף ביום-יום • שילוב טכניקות כמו נשימה, יוגה ושחרור מתחים

חזרה לגזרה
• התאמת האימון לרמת הכושר הנוכחית • תוכנית שמאזנת בין תנועה, תזונה והרגלים יומיומיים • גישה שמדגישה בריאות ולא רק ירידה במשקל • ליווי מנטלי לשימור מוטיבציה

הקלה בהתמודדות עם חרדות
• שילוב תנועה (יוגה, נשימה, הרפיה) ככלי להפחתת מתחים • תרגילים יומיומיים לוויסות מערכת העצבים • גישה שמבוססת על הקשבה לגוף ושחרור רגשי • שילוב כלים מעולם המיינדפולנס